首先，生姜红糖茶是经期女性的首选。这种茶主要由生姜、红糖、红枣等原料组成，具有祛湿、暖宫、活血化瘀等功效。生姜能温中止呕，红糖能补血暖宫，红枣能补气养血。这款茶饮适合寒性体质的女性，对于缓解痛经、缓解经期不适有很好的效果。
其次，红花檀香茶也是经期女性的好选择。这款茶主要由红花、檀香、绿茶、红糖等原料组成，具有活血化瘀、止痛等功效。适合月经量少、小腹胀痛的女性饮用。红花能活血化瘀，檀香能行气止痛，绿茶能清热解毒，红糖能补血暖宫。
再者，当归川芎茶也是经期女性可以尝试的茶饮。这款茶主要由当归、川芎、益母草等原料组成，当归是女性养生中不可缺少的一种药材，具有补血、调经、止痛等作用。川芎能活血化瘀，益母草能调经止痛。这款茶饮适合月经不调、痛经的女性饮用。
除了以上这些茶饮，以下几种茶饮也适合经期女性：
1. 玫瑰茶：玫瑰花茶具有理气调经、缓解阵痛、排毒养颜等功效，适合经期情绪低落、腹痛等困扰的女性饮用。
2. 红茶：红茶具有暖胃作用，尤其适合经期饮用。红茶中的茶多酚能抗氧化，有助于身体恢复。
3. 枸杞红枣茶：枸杞红枣茶适合经期补血养气，红枣具有美容养颜、益气补血的功效，枸杞能滋补肝肾、明目。
4. 熏衣草花茶：熏衣草花茶具有镇静、安抚、抗忧郁的功效，适合经期情绪低落、失眠等困扰的女性饮用。
需要注意的是，经期女性应避免饮用绿茶、咖啡等含有咖啡碱的饮品，以免加重经期不适。此外，泡茶时水温不宜过高，以免破坏茶叶中的营养成分。
总之，上海女性在经期可以适量饮用上述茶饮，以缓解不适、调节身体机能。在享受茶香的同时，也要注意保持良好的生活习惯，保持身心健康。